AGACHAMENTO COM SALTO
Está variação do agachamento poderá de ajudar a trabalhar potência e resistência anaeróbia:
Se você é iniciante está realizando ele pela primeira vez irá fazer muita força e para poucas repetições treinando força e potência;
Já se você já tem uma certa experiência e condicionamento você poderá utiliza-lo para treinar potência e resistência anaeróbia pois quando temos força para realizar várias repetições sua frequência cardíaca irá subir muito e você devera resistir ao estimulo;
Coloque este exercício na sua rotina de treino seja realizando 4 a 5 series de 5 a 10 movimentos (iniciante) ou 4 a 5 series de 15 a 20,30, 40 ou 50 movimentos.
TREINADOR VINICIUS NUNES
VAMOS CORRER JUNTOS?
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Coloque este exercício na sua rotina de treino seja realizando 4 a 5 series de 5 a 10 movimentos (iniciante) ou 4 a 5 series de 15 a 20,30, 40 ou 50 movimentos.
TREINADOR VINICIUS NUNES
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People & Blogs | Upload TimePublished on 15 May 2019 |
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