AGACHAMENTO UNILATERAL
Para essa variação do agachamento além da ação muscular de extensores de joelho e quadril você também terá um ação muito importante dos estabilizadores do quadril como adutores, glúteo médio e outros.
Ativar os estabilizadores do quadril é de grande importância para os corredores pois a fraqueza desse grupo muscular poderá te levar a lesões.
Insira este exercício dentro da sua rotina de treino. Realize de 2 a 3 series de 10 a 20 repetições.
TREINADOR VINICIUS NUNES
VAMOS CORRER JUNTOS?
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TREINADOR VINICIUS NUNES
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Agachamento Unilateral camera iphone 8 plus apk | |
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People & Blogs | Upload TimePublished on 15 May 2019 |
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